INSTRUKTØRER PÅ JOY YOGA

Stine Hegre

Om Stine
Jeg startet yogareisen min for litt over 10 år siden og fant raskt ut av at dette var mer enn bare noe jeg ville gjøre av og til. Yoga ble en måte for meg å lære meg å kjenne å forstå kroppen min, mine egne tanker og reaksjoner. Jeg lærte meg gjennom yoga å føle meg sterk og kapabel til å få til de tingene jeg ville, og lærte meg å se hvordan tankene mine kunne begrense meg om jeg ikke selv tok styringen over mitt indre.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
Vinyasa Yoga
Rocket Yoga
Yin Yoga
Gravid Yoga
Acrovinyasa

Erfaring
Undervist Yoga siden 2009 , fulltid siden 2011
Etterspurt yogainstruktør i inn og utland – holdt klasser og workshops på YogaGames, Oslo Yoga Festival I tillegg til å være fast instruktør på flere av Oslo sine yogastudioer i en lang periode.
Startet Joy Yoga med Sebastian i 2015 og er daglig leder av Studio i tillegg til å undervise ukentlig der.
Stine er også en av instruktørene på Oslo Yoga sin 300 timers Yogalærerutdanning 2018.

I Stines klasser

I Stines Vinyasa klasser kan du forvente god flyt , stødig veiledning med oppmuntring til å kjenne etter og tilpasse yogaen til kroppen og ikke omvendt. Godt gjennomtenkte sekvenser og muligheten til å utfordre deg selv flere ganger. Selv om det er utfordrende, er det alltid rom til å være seg selv og ta vare på seg selv i Stines klasser.
De rolige klassene er alltid lagt opp til egenpleie og fokus innover, med myk veiledning.

Learn how to move your body, to learn how to move your mind, so you can learn how to move your life.


Sebastian Brosche

Om Sebastian
Sebastian, Verdensmester i Brasiliansk JiuJitsu, bruker Yoga som boost for sin Kampsport karriære.
Han har drevet med Yoga siden 2011, og brenner for å få alle som kommer på timene hans til å stå på hendene.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
Vinyasa Yoga
AcroVinyasa

Erfaring
Undervist Yoga siden 2011
Har underviset på Yoga Games, Oslo Yoga Festival, Norefjell Weekend, og Yoga for BJJ seminarer i flere land.
Driver Joy Yoga sammen med Stine.

I Sebastians klasser
I Sebastians Vinyasa klasser kan du forvente sekvenser som er krevende, men lette å følge. Armbalanser, inversjoner og benbalanser er vanlig på Sebastians Hip, Strong og Flyers Flow, mens Asana Lab er for alle nivå og for de som ønsker å lære masse om en enkelte posisjon.

Some look at things that are, and ask “why?”. I dream of things that never were and ask “why not?”
George Bernard Shaw


Yvonne Hetlevik

Om Yvonne
Jeg er en leken og dedikert person som elsker å undervise yoga. Egenpraksisen min
inneholder ofte opp-ned posisjoner og kreative sekvenser, men det jeg vektlegger mest av alt
er gleden ved å være i kroppen og å finne fokus i øyeblikket. Jeg håper dette gjenspeiler seg i
undervisningen.
Å leke og å utfordre grensene mine syntes jeg selv er viktig for å finne balanse. I tillegg til å
undervise yoga og å holde på med klatring, så har jeg blant annet en Bachelorgrad fra
Kunsthøgskolen i Oslo og har drevet med maling, tegning og skulptur siden 2002.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
2017-2018 Belly & Baby, Gravid- og Barselyoga instruktørutdanning, RPYT85
2015 Ashtanga Vinyasa Yoga TT, RYT200, Ashtanga Yoga Mysore
2013 Yoga União sertifisering, v/ Stine Hegre og Sebastian Brosche
2014 Yoga Ninjas sertifisering, v/ Stine Hegre og Sebastian Brosche
2014 Animal Flow sertifisering, v/ Stine Hegre og Sebastian Brosche

Erfaring
Min yogareise startet i 2009 og i slutten av 2013 ble jeg sertifisert av Stine og Sebastian til å
undervise i Yoga União. Etter å ha jobbet som yogalærer ved siden av studiene, begynte jeg å
undervise yoga på fulltid i 2015.
Siden den gang har det blitt en del privatklasser og workshops, spesielt rettet mot armbalanser
og inversjoner ettersom dette er en stor del av min egenpraksis.

I Yvonnes klasser
I mine klasser ønsker jeg å legge til rette for at de som er der får landet godt i kropp og hode.
Med fokus på tilstedeværelse tenker jeg at man har et godt utgangspunkt til å lytte til
dagsformen sin, til de bittesmå signalene som sier noe om hva kroppen eller hodet trenger, for
så å ta hensyn til dette i praksisen. Ved å jobbe jevnlig på den måten, tror jeg man skaper en
mer helhetlig tilstedeværelse som man etterhvert tar med seg ut av timen og inn i livet.
Jeg tror vi har et potensiale til å forebygge både mentale og kroppslige ubalanser ved å lære å
lytte til kroppens signaler. Og jeg tror vi har potensiale til å vokse som medmennesker ved å
ta vare på oss selv.

‘Jeg tror vi har et potensiale til å forebygge både mentale og kroppslige ubalanser ved å lære å lytte til kroppens signaler.’


Trine Kristiansen

Om Trine
Trine ble introdusert til yoga etter å ha danset i mange
år, og opplevde å finne en helt annen, og mer helhetlig
forståelse for sin egen kropp, samt at mange av hennes
tidligere plager og smerter ble borte. Hun praktiserer
selv for å skape plass i hodet og i kroppen, for å styrke,
balansere og utfordre, men også for å mykne, lytte,
lege og gi slipp.

Trine er selv opptatt av yoga filosofien som helhet, og
ønsker å leve som en yogi både på og utenfor
yogamatten. Hun ønsker at man gjennom
yogapraksisen, ved å vende blikket innover og begynne
å lytte til kroppens signaler, kan finne ut og bli mer
bevisst på seg selv og sine mønstre. Dette gir økt
tilstedeværelse og oppmerksomhet rundt hva som
foregår i kropp og sinn, som etterhvert blir en del av
deg og som du kan ta med deg videre, ut av timen og
inn i livet.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
”Holistic Yoga Flow” og ”Yoga Alliance” sertifisert
Yin Yoga

Erfaring
Undervist yoga siden 2015.
Startet å undervise i Vikersund, på egenhånd, og etablerte her et yogamiljø.
Holder Yoga Weekends på Finnskogtoppen Helse og Velværehotell en gang i måneden.
Underviser yoga flere steder i Oslo området.

I Trines klasser
Trines klasser kombinerer kreative sekvenser med
masse flyt og et ekstra fokus på teknikk,
kjernemuskulatur, balanse og pust. Hun ønsker også å
formidle at man praktiserer for seg, ingen andre, og
inspirerer til å finne ut av hvordan man på best mulig
måte kan ta hensyn og tilpasse til seg selv og sine
behov. I Yin er det fokus på egenpleie, pust, ro og
tilstedeværelse. Vi påvirker nervesystemet på en
gunstig måte og støtter kroppen i dens naturlige
reparasjons- og restitusjons prosesser.

Sometimes you find yourself in the middle of nowhere, and sometimes, in the middle of nowhere, you find yourself


Silje Frotvedt

Om Silje

Silje oppdaget yoga da hun var på sin første inversjonsworkshop med Stine og Sebastian i 2014. Hun ville overkomme frykten for håndstående og andre opp-nedposisjoner, og samtidig bli bedre i capoeira som hun praktiserte på den tiden. Silje ble fascinert av den pedagogiske og lekne tilnærmingen til yoga, og det inkluderende og støttende miljøet. Med tiden har yoga blitt en like viktig del av livet utenfor som på yogamatten, og Silje liker hvordan yoga utfordrer henne fysisk og mentalt.

Kvalifikasjoner/sertifiseringer
Vinyasa yoga

Erfaring
Silje har undervist ukentlig siden hun ble sertifisert yogalærer i juli 2017

I Siljes klasser
I Lunar flow kan du forvente en deilig og rolig flow, med fokus på å roe ned kropp og sinn for kvelden. Øvrige vinyasa klasser bygges opp av kreative sekvenser med fokus på teknikk, pust og tilstedeværelse.


Tina Brodal

Om Tina
Mitt aller første møte med yoga var ikke noe spesielt – jeg syntes det var altfor rolig og kjedelig (og hva var greia med all denne pustingen?) Det var ikke før jeg oppdaget Jivamukti Yoga da jeg bodde i Sydney, Australia, for noen år tilbake, at yogareisen min begynte for alvor. Jeg glemmer aldri den litt skremmende, men samtidig utrolige deilige følelsen av å chante. Flere av de dyktige og inspirerende instruktørene, var også aktivister som brant for viktige saker også utenfor matten. I tillegg var den kule musikken som ble brukt, alt fra Beatles til Bob Marley, alltid perfekt skreddersydd til månedens fokus. Flere områder ved livet mitt ble snudd på hodet etter at jeg dykket dypere inn i yoga, og jeg har aldri sett meg tilbake. Disse elementene og endringene jeg opplevde er noe jeg ønsker å gi videre til de som kommer på timene mine.

Jeg er evig takknemlig for alle lærere jeg har hatt så langt i yogareisen min, og ikke minst til Sharon Gannon og David Life, grunnleggerne av Jivamukti Yoga.

Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
300 timers Jivamukti Yoga sertifisering, inkludert blant annet sanskrit, anatomi og yogafilosofi.

Erfaring
Undervist yoga siden 2016.
Har undervist og vært vikar på mange yoga studioer i Oslo, i tillegg til workshops og retreat.

I Tinas klasser
Her kan du forvente en lærerik klasse med et nytt fokus hver måned, variert musikk, dynamiske sekvenser og en rolig avspenningsdel. I tillegg utforskes pusteteknikker, intensjonssetting og meditasjon.

Jivamukti betyr ´frigjøring av sjelen i levende live´, og Tina ønsker at elevene forlater timene med en følelse av forandring, både fysisk og mentalt. Et viktig element i timene er hvordan man kan praktisere medlidenhet mot alle rundt seg i valgene man tar også utenfor matten. Jivamukti Yoga er åpent for alle nivåer, og man får god oppfølging og assistanse i timene.

“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu” –
May all beings everywhere be happy and free, and may the thoughts, words, and actions of my own life contribute in some way to that happiness and to that freedom for all


Tina Tilbyr Privattimer. Kontakt henne på tina_nadiab@hotmail.com


Daniel Gjerde

Om Daniel

Meditasjon har virkelig vært veien min mot, og er en stor del av min fysiske Yoga-praksis. Utvikling og forståelse av sinnet gjennom Buddhistiske meditasjonsteknikker, samt andre hjelpemidler har gitt meg verktøy til å skape mer glede i livet, men også å dele denne gleden og kjærligheten. Jeg elsker fysiske utfordringer og å forstå hvordan utføre de med presisjon og bevissthet, det er her meditasjonen møter den fysiske praksisen. Tilnærmingen min er leken, nysgjerrig og bevisst.

Kvalifikasjoner/sertifisering

200hr YogaWorks Teacher training
500hr YogaWorks Teacher Training
Sertifisert YogaWorks lærer
E-RYT 500 gjennom Yoga Alliance

Erfaring
Driver Lets Yoga og Lets Meditate og jobbet fulltid som yogalærer siden 2011. Holder faste klasser hos Joy og andre steder rundt i Oslo og omegn. Holder Yoga og meditasjon for barn, eldre samt unge og trente. Daniel reiser også rundt i Norge for å holde workshops, samt organiserer retreats rundt i verden.

I Daniels klasser
Vil du alltid bli invitert til å fokusere og styke din bevissthet og evne til å være tilstede. Noen klasser gjøres dette gjennom nøye instruksjon og teknikk som i Yoga Basic, mens andre klasser gjøres det gjennom meditasjon, flyt og ukentlig tema som kan virkelig hjelpe mot et roligere, mer balanser sinn, som igjen hjelper andre rundt deg. Klassene til Daniel er samtidig fysisk krevende og varierer i fokus, alt fra hofter til bakover bøyer til arm-balanser og andre deilige utfordringer.

“Jeg elsker å bevege meg, bevege andre,bevege kroppen, bevege sinnet, bevege pusten og bevege sjelen.”


Magnhild Krog

Om Magnhild

Jeg er en person som alltid har vært i bevegelse. Jeg har danset fra jeg var liten, men har også vært innom andre bevegelsesformer som kampsport og turn. Jeg er utdannet danser og dansepedagog og har jobbet både utøvende som danser og som danselærer i flere år. Jeg er en leken og utforskende i mitt møte med bevegelse og elsker å improvisere min egen yoga og bevegelsepraksis. Jeg er også utdannet fysioterapeut med videreutdanning i psykomotorisk fysioterapi og jobber til daglig som barnefysioterapeut på helsestasjon, i tillegg til å være psykomotorisk fysioterapeut for ungdom og voksne. Jeg er opptatt av hvordan kroppene våre er bærere av livet vi har levd, bevegelsene vi har gjort og pusten vår.

Kvalifikasjoner/sertifiseringer

Hatha yoga 200 timer
Vinyasa yoga -kurs
Yoga Ūniao-kurs
Fascial release for structural balance (Anatomy Trains)
Utdannet dansekunster og dansepedagog
Utdannet fysioterapeut og psykomotorisk fysioterapeut

Erfaring:
Min yogareise startet for 19 år siden da jeg var 14 år gammel. Jeg var på danseklasser stort sett hver dag i alt fra klassisk ballett til jazz dans, men ønsket en egentrening jeg kunne gjøre hjemme og på klasser, og jeg ble introdusert for Asthanga yoga hos Naema Noor i Oslo. I flere år praktiserte jeg denne yogaformen jevnlig som fysisk trening for å bli en mykere og sterkere danser, men forstod nok ikke helt omfanget av yoga.

På danseutdanningen min hadde jeg ukentlige yogaklasser. Det ble tydeligere for meg da at yoga var noe mer enn bare trening, og den spirituelle og meditative siden ble mer fremtredende og jeg innså at yoga også kunne hjelpe meg til å forstå meg selv bedre. Jeg har siden da vært innom mer akrbatisk og fysisk yoga, men også meditasjon og roligere yogapraksis. Det har variert i hvilke deler av yogaen som har tiltrukket meg mest og det har vært sterkt påvirket av hvor jeg har vært i livet mitt. Flere perioder med skader og stress har også gjort meg mer ydmyk, lyttende og aksepterende i min egen praksis. Noen dager er inversjoner en del av praksisen andre dager er det kun meditasjon og rolige strekker.

I Magnhilds klasser
I mine timer blir du ofte utfordret til å lytte til din egen kropp i øyeblikket, i tillegg til at jeg ønsker å være tydelig og trygg i formidlingenJeg har en variert erfaring i å undervise mange ulike typer grupper og prøver alltid å være oppmerksom og observant på den gruppa som er i rommet. Jeg ønsker å gi en varm og trygg atmosfære i timene mine og timene skal passe for absolutt alle. Forhåpentligvis kan jeg veilede deg til å legge fra deg hverdagen, gå på matta og bli kjent med opplevelsen av kroppen din, bevegelsene dine og pusten din og dermed også bli bedre kjent med deg selv. Timene mine gjenspeiler min egen yogapraksis: fysisk og flytende, samt oppmerksomt nærværende. Jeg underviser fast i Vinyasa flow, Solhilsen Flow, Yogaterapi og Yogaspa.

det levde livet vårt setter spor og avtrykk i kroppen vår, kroppen husker. Yogapraksisen er også med på å påvirke og setter spor. Ved å oppmerksomt lytte og være tilstede i praksisen vår kan vi påvirke og legge merke til hvordan livet setter spor i kroppen vår. Kanskje kan du oppdage nye sider av deg selv fysisk og psykisk, og kanskje også emosjonelt og spirituelt. Og kanskje får du lyst til å gjøre det kroppen og du trenger for å ha det bra


Magnhild Tilbyr Privattimer. kontakt henne på magnhildkrog@gmail.com


Nora Fredheim Johnsen

Nora har praktisert yoga siden den dagen hun vandet inn på sin første klasse med Lærer Stine.  Hun falt pladask for den lekne og fysisk krevende tilnærmingen til Vinyasa yoga, der man ved å flyte gjennom posisjoner som følger pusten både får kjenne på pulsen og skape stillhet i sinnet.

I 2016 tok Nora sin Hatha yoga teacher training på et ashram i Guatemalas jungel, der fokus var tradisjonell Indisk yogafilosofi som inkorporerte læren om Ashtanga og Advaita Vedanta og der tilnærmingen til asana var som en meditativ praksis.

Denne kombinasjonen av en sterk vinyasa praksis med forståelse for yoga som livsfilosofi ønsker Nora å formidle når hun underviser. I sine klasser tar hun deg gjennom en flyt der du både vil kjenne hjertet banke, og få mulighet til å rette fokus innover.


Jenny Elizabeth Gjerlow

Om Jenny:

Jeg startet yogareisen min i 2003 da jeg bodde og studerte i India. Under oppholdet ble det sådd et frø, som siden den tid har fått spire i sitt eget tempo. Jeg har skrevet denne teksten utallige ganger, og hver gang har den blitt litt mindre stiv i maska og litt mindre konstruert etter hvordan jeg ønsker å fremstille meg selv og mitt forhold til yoga.

Så, har endelig kommet til sakens kjerne og nå føles det mer ekte å få dette på trykk; yoga for meg er å lytte. Lytte til meg selv, kroppen min, intuisjonen, pusten, hva er det den vil fortelle meg? Dette ekspanderer videre til å lytte til deg. Til rommet. Til trærne og blomstene. Kattene mine. Bikkjene i gata. Samfunnet, verden og universet. Det å lytte har latt meg akseptere og ta meg selv imot helt og fullt uavhengig av solfylte eller stormfulle dager og omgivelser.

Kvalifikasjoner/sertifiseringer:
Yoga works 200 RYT
Hot Yoga
Personlig Trener (AFPT)
TRE (trauma release exercises)
Idrett og pedalogikk ved Høyskolen
Gruppetreningsinstruktør
Animal Flow sertifisering
Biologisk medisin

Erfaring:
Startet å undervise gruppetrening for 18 år siden. Yoga for omtrent 12 år siden. Jobbet fulltid som instruktør de siste fire årene.
Jobbet seks år som lærer.

I Jennys klasser:
I mine klasser ønsker jeg å skape en trygg atmosfære der du får mulighet til å utforske, lytte og lære mer om deg og sin kropp i ditt eget tempo.
En klasse kan by på stram teknikk, i en annen kan by på mye flyt og utforskning, og gjerne en god curry av disse. Jeg underviser noe fra boken og mye fra intuisjonen.

Jeg har alltid med meditasjon i klassene jeg underviser.