Instruktører
Astrid Salthaug
Om Astrid
Astrid ble presentert for yoga da hun drev aktivt med dans.
I begynnelsen var yoga et verktøy for å puste mer i dansen og for å øke fleksibiliteten. Først da hun forstod at det var en filosofi bak asana-praksisen økte interessen hennes for yoga. Å gå bort fra dans der så mye handlet om prestasjon og inn i yoga og egen kropp, vekk fra det å sammenlikne seg med andre og heller kjenne på den deilige følelsen av å bevege seg og å være tilstede var veldig befriende. For Astrid handler yoga om å finne det som føles godt for seg og sin kropp, stilne sinnet slik at hun kan finne tilbake til hvem hun virkelig er og handle litt klarere i møte med verden rundt seg.
Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
500 h Vinyasa Yoga + Ayurveda, Atman Yoga School
25 h Restorative Yoga + Yoga Nidra, Atman Yoga School
50 h Yin Yoga Teacher Training, Yoga with Kassandra
Breathwork Facilitator, Inner Camp
Personlig Trener, Active Education
Erfaring
Undervist Yoga fulltid på studioer rundt i Oslo siden 2017.
Astrid holder yogaretreats i inn- og utland og har undervist og assistert på Yogaweekend, Movement Arts Festival og Helsinki Yoga Festival.
Hun jobber også for yogautdannelsen ved Atman Yoga School, i tillegg til å være daglig leder på Joy Yoga.
I Astrids klasser
I Astrid sine klasser er det god flyt med tilpasning og veiledning. Hun ønsker å gjøre yogafilosofi tilgjengelig for en moderne yogi, og det er alltid rom for å finne childs pose eller legge på for å avansere. Astrid er opptatt av at du skal gjøre det som kroppen din trenger akkurat i øyeblikket. Bli en ekspert på egen kropp ved å lytte innover, ikke søk etter hvordan noen andre ser ut i en posisjon.
English?
Teach classes in English upon request.
Karina Kibsgård
Om Karina
Karina Eline Kibsgård har undervist yoga siden 2008 og underviser i dag ved flere yogastudioer i Oslo. Hennes bakgrunn er i hovedsak fra dans, Asthanga Yoga og Jivamukti Yoga. Hun ble introdusert for yoga gjennom sine studier ved Den Norske Balletthøyskole (2003-2006) og er i dag 800h Advanced Certified Jivamukti Yoga lærer. I 2014 bodde hun en periode i NYC for å fullføre et ‘apprenticeship' ved Jivamukti Yoga School New York. I tillegg har hun fullført en 200 timers yogalærerutdannelse med R. Alexander Medin, fordypning i Ashtanga Yoga og filosofi.
Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
Advanced 800 hour Jivamukti Yoga Lærer
200 hour Sadhana Intensiv fordypning Asthanga Yoga
Sertifisert Personlig Trener og Pilates Instruktør
BA i Dans og Pedagogikk
Erfaring
Karina har bred undervisningserfaring fra blant annet dans, trening, PT og mer enn 10 år som yogalærer. Ved siden av og tilby faste klasser i Oslo området reiser hun og holder workshops/immersions i både inn og utland. Hun har undervist på blant annet Norges Yogafestival, Oslo Yogafestival, Movement Arts Festival Oslo, Arctic Yoga Conference, og Praque Spirit Festival. Hun har hatt korte engasjement med workshops for barn og unge i grunnskolen/videregående, undervist for studenter ved Norges Idrettshøgskole og prosjektet «backinthering» som tilbyr yoga til rusavhengige.
I Karina klasser
I undervisningen legger Karina vekt på det holistiske og helhetlige i yoga. Den fysiske praksisen i skjønn forening med det filosofiske og mentale perspektivet; hengivenhet, bevissthet og godhet.
Klassene hennes inneholder elementer som chanting, musikk, lekende og fysisk utfordrende asana sekvenser. Hun mener bestemt at det ikke handler om og “gjøre perfekt” men heller prøve og være den beste versjonen av seg selv i alle aspektene av livet.
English?
Teach classes in English upon request.
Magnhild Krog
Om Magnhild
Jeg er en person som alltid har vært i bevegelse. Jeg har danset fra jeg var liten, men har også vært innom andre bevegelsesformer som kampsport og turn. Jeg er utdannet danser og dansepedagog og har jobbet både utøvende som danser og som danselærer i flere år. Jeg er en leken og utforskende i mitt møte med bevegelse og elsker å improvisere min egen yoga og bevegelsepraksis. Jeg er også utdannet fysioterapeut med videreutdanning i psykomotorisk fysioterapi og jobber til daglig som barnefysioterapeut på helsestasjon, i tillegg til å være psykomotorisk fysioterapeut for ungdom og voksne. Jeg er opptatt av hvordan kroppene våre er bærere av livet vi har levd, bevegelsene vi har gjort og pusten vår.
Kvalifikasjoner/sertifiseringer
Hatha yoga 200 timer
Vinyasa yoga 100 timer
Yoga Ūniao-kurs med Stine og Sebastian
Fascial release for structural balance (Anatomy Trains)
Utdannet dansekunster og dansepedagog
Utdannet fysioterapeut og psykomotorisk fysioterapeut
Utdannet gravidyogalærer via “Yogamamma” på Oslo Yoga
Erfaring:
Min yogareise startet for 19 år siden da jeg var 14 år gammel. Jeg var på danseklasser stort sett hver dag i alt fra klassisk ballett til jazz dans, men ønsket en egentrening jeg kunne gjøre hjemme og på klasser, og jeg ble introdusert for Asthanga yoga hos Naema Noor i Oslo. I flere år praktiserte jeg denne yogaformen jevnlig som fysisk trening for å bli en mykere og sterkere danser, men forstod nok ikke helt omfanget av yoga.
På danseutdanningen min hadde jeg ukentlige yogaklasser. Det ble tydeligere for meg da at yoga var noe mer enn bare trening, og den spirituelle og meditative siden ble mer fremtredende og jeg innså at yoga også kunne hjelpe meg til å forstå meg selv bedre. Jeg har siden da vært innom mer akrbatisk og fysisk yoga, men også meditasjon og roligere yogapraksis. Det har variert i hvilke deler av yogaen som har tiltrukket meg mest og det har vært sterkt påvirket av hvor jeg har vært i livet mitt. Flere perioder med skader og stress har også gjort meg mer ydmyk, lyttende og aksepterende i min egen praksis. Noen dager er inversjoner en del av praksisen andre dager er det kun meditasjon og rolige strekker.
I Magnhilds klasser
I mine timer blir du ofte utfordret til å lytte til din egen kropp i øyeblikket, i tillegg til at jeg ønsker å være tydelig og trygg i formidlingenJeg har en variert erfaring i å undervise mange ulike typer grupper og prøver alltid å være oppmerksom og observant på den gruppa som er i rommet. Jeg ønsker å gi en varm og trygg atmosfære i timene mine og timene skal passe for absolutt alle. Forhåpentligvis kan jeg veilede deg til å legge fra deg hverdagen, gå på matta og bli kjent med opplevelsen av kroppen din, bevegelsene dine og pusten din og dermed også bli bedre kjent med deg selv. Timene mine gjenspeiler min egen yogapraksis: fysisk og flytende, samt oppmerksomt nærværende. Jeg underviser fast i Vinyasa flow, Yoga Basics, Yin Bliss og kurs for mamma og baby.
English?
Teach classes in English upon request.
Jenny Gjerlow
Om Jenny:
Jeg startet yogareisen min i 2003 da jeg bodde og studerte i India. Under oppholdet ble det sådd et frø, som siden den tid har fått spire i sitt eget tempo. Jeg har skrevet denne teksten utallige ganger, og hver gang har den blitt litt mindre stiv i maska og litt mindre konstruert etter hvordan jeg ønsker å fremstille meg selv og mitt forhold til yoga.
Så, har endelig kommet til sakens kjerne og nå føles det mer ekte å få dette på trykk; yoga for meg er å lytte. Lytte til meg selv, kroppen min, intuisjonen, pusten, hva er det den vil fortelle meg? Dette ekspanderer videre til å lytte til deg. Til rommet. Til trærne og blomstene. Kattene mine. Bikkjene i gata. Samfunnet, verden og universet. Det å lytte har latt meg akseptere og ta meg selv imot helt og fullt uavhengig av solfylte eller stormfulle dager og omgivelser.
Kvalifikasjoner/sertifiseringer:
Yoga works 200 RYT
Hot Yoga
Personlig Trener (AFPT)
TRE (trauma release exercises)
Idrett og pedalogikk ved Høyskolen
Gruppetreningsinstruktør
Animal Flow sertifisering
Biologisk medisin
Erfaring:
Startet å undervise gruppetrening for 18 år siden. Yoga for omtrent 12 år siden. Jobbet fulltid som instruktør de siste fire årene.
Jobbet seks år som lærer.
I Jennys klasser:
I mine klasser ønsker jeg å skape en trygg atmosfære der du får mulighet til å utforske, lytte og lære mer om deg og sin kropp i ditt eget tempo.
En klasse kan by på stram teknikk, i en annen kan by på mye flyt og utforskning, og gjerne en god curry av disse. Jeg underviser noe fra boken og mye fra intuisjonen.
English?
Teach classes in English upon request.
Ida Marie Wallem
Om Ida
Ida er en sertifisert Vinyasa, Yin og Aerial yogalærer (RYT 650) med utdannelse fra Europa og Sørøst-Asia, som vil dele sin kjærlighet for yoga. Idas formidling av yoga påvirkes av hennes utdannelse og arbeidserfaring innen psykisk helse, kombinert med tradisjonell yogakunnskap. Hun har en holistisk forståelse av individet, og ønsker å hjelpe personer med å styrke sin tilknytning til kropp, sjel og sinn.
Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
Vinyasa, Yin og Aerial yogalærer (RYT 650)
I Ida sine timer
Ida underviser energiske og lekne vinyasa klasser med fokus på tilstedeværelse, som vil gjøre deg oppløftet og styrket. Hennes Yin klasser er beroligende og energetisk forløsende. Ida mener at yoga er for alle, uansett kropp og tidligere erfaring. Selv om klassene hennes kan være utfordrende, vil hun tilpasse slik at klassen blir tilgjengelig for den enkelte. Ida ønsker å skape et trygt rom for elever å fordype sin praksis, og vil støtte dem videre i deres yogareiser. Målet hennes er å hjelpe deg å gjøre yogamatten til ditt trygge sted, hvor du kan koble av og nyte øyeblikket.
English?
Teach classes in English upon request.
Anita Nesse
Om Anita
Eg er oppvaksen i ein liten fjordarm i Sognefjorden, omkransa av stupbratte fjell og fjord. Naturen her er mi frisone og ei stor inspirasjonskilde, og eg har hatt mange opplevelsar med meditasjon og tilstedeværelse her lenge før eg oppdaga yoga.
Mi yogareise starta i 2015 som opptrening etter fleire skadar. Det eg trudde var håndballskader viste seg å vera livet som hadde satt seg i kroppen, og eg kjente raskt på at yoga var meir enn berre asana. Til dagleg har eg ein typisk kontorjobb, og eg elskar at eg får balansere ut ein stillesittande arbeidskvardag med bevegelse, meditasjon og ein aktiv livsstil! Min yogapraksis er ofte kreativ og sterk vinyasa, men eg har også forelska meg i meditasjon og roligare yogastilar, og likar å tilpasse praksisen etter kva kropp og sinn treng akkurat i dag.
Kvalifikasjoner/sertifiseringer
200hr Hatha & Yin yoga, The Shala Yoga & Mindfullness
200hr Vinyasa yoga, The Yoga Academy med Stine og Sebastian
25hr Restorative Yoga + Yoga Nidra, Atman Yoga School
Erfaring
Undervist yoga sidan mars 2022. Aktiv håndballspelar i 12 år, og er opptatt av korleis eg kan kombinere erfaringane frå håndball inn i yoga-shalaen, og motsatt - korleis bruke yoga og meditasjon som eit supplement til ein aktiv treningskvardag.
I Anita sine timer
I mine timar finn du deilig flyt og kreative måtar å bevege seg rundt på matta på. I rolegare timar legg eg til rette for at du kan vende fokus innover, finne stillhet og kvile. Felles for alle mine timar er at det er rom for at du kan lytta til deg sjølv og tilpasse praksisen din til kva du treng i dag, anten dette er å bremse ned eller avansere.
English?
Teach classes in English upon request.
Cecilie Gresslien
Om Cecilie
Jeg ble introdusert for yoga i 2012 da jeg bodde og studerte i New York. Dette var på et treningsstudio, og det var egentlig helt tilfeldig at jeg endte opp på klassen. Læreren var utrolig dyktig, det var som at hun snakket direkte til meg, og jeg opplevde en følelse jeg aldri før har opplevd. Dette ble starten av yogareisen min, som siden har tatt mange ulike veier og
uttrykk. Etter endt studie reiste jeg til India for å dykke dypere inn i denne praksisen og levemåten jeg bare måtte vite mer om. Jeg endte med å falle helt for filosofien og yoga ble så mye mer enn en treningsform, det ble en livsstil. Jeg har siden vært tilbake i India to ganger og føler en helt spesiell tilknytning til dette landet. Det var også her jeg tok mine yoga utdannelser. Utenom yoga er jeg også utdannet Holistisk Helse Coach, noe som har gitt meg en ennå sterkere forståelse av hva yogaen gjør for helsen vår, både fysisk og psykisk. Noe av det jeg liker best ved yoga er at man aldri slutter å være en elev, det er stadig mer å lærer, både om oss selv, andre og verden omkring. For tiden utdanner jeg meg også til Ayurvedisk behandler, noe som også har påvirket måten jeg underviser og praktiserer yoga på. Ayurveda er søster vitenskapen til yoga og sammen gir de oss verktøy mot en sunnere kropp og sinn. Mine vinyasa klasser er inspirert av de fire elementene: jord, vann, ild og luft. Både hvordan elementene eksisterer i oss og hvordan de er tilstede i alt rundt oss.
Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
200hr Sattva Yoga fra Sattva Academy i Rishikesh, India
200hr Asthanga Vinyasa fra Sampoorna i Goa, India
25hr Fertility Yoga fra Bliss Baby online
Holistisk helse coaching
Ayurvedisk behandler (in progress)
Erfaring
Undervist Yoga siden 2017, men mer intensivt siden 2019.
I mine vinyasa klasser jobber vi med motsetninger. Absolutt alt består av
motsetninger, Ingen lys uten mørke, ingen glede uten sorg, ingen nytelse uten smerte. Dette ønsker jeg å formidle gjennom timene mine, og vi vil jobbe med å finne mykhet i det sterke ved hjelp av pust og softe bevegelser slik at vi kan gå dypere inn i egen kropp og sinn. Her står man fritt til å sette sitt eget preg på timen, jeg ønsker å oppfordre alle til å lytte til sin egen kropp.
English?
Teach classes in English upon request.
Pernille Halseth Foyn
Om Pernille
Min yogareise begynte i 2018 etter en lengere periode med uhelse mye press på kroppen. Mitt første møte med asanapraksis var gjennom Ashtanga, der jeg hadde en veldig dyktig lærer som skapte en ro i meg som jeg aldri hadde opplevd tidligere. Etterhvert fikk jeg øynene opp for Vinyasa og forelsket meg raskt i måten praksisen knytter kropp og sinn på en flytende, dynamisk, myk og utfordrende måte.
Yoga hjelper meg å føle meg hjemme i meg selv, og det er det jeg ønsker å formidle og bidra til i andre gjennom min undervisning. Min asanapraksis er kreativ og utfordrende, men også morsom og myk. Min filosofi er at alle kan mestre yoga og at det ikke finnes noe rett eller galt i en asanapraksis; bare det som er rett for deg og din kropp og ditt sinn. Jeg ønsker at ditt møte på matten skal være et pusterom og et rom der du kan møte deg selv akkurat der du er i dag. Individuelle tilpasninger gjøres i alle posisjoner der det er behov slik at alle skal få mulighet til å oppleve et ærlig og åpent møte med praksisen.
Kvalifikasjoner/sertifiseringer
200h Vinyasa Teacher Training, Atman Yoga School (2021)
Erfaring
Jeg har undervist Vinyasa siden februar 2022, men praktisert selv daglig siden 2018.
English?
Teach classes in English upon request.
Inger Johanne Østby
Om Inger Johanne
Inger Johanne er utdannet yogainstruktør og profesjonell danser.
For syv år siden startet hun å praktisere yoga for å supplere danseutdannelsen. Både yoga og dans er hennes foretrukne uttrykksformer, og hun ønsker at andre også skal få oppleve å uttrykke seg gjennom kroppen, ikke bare ord. Yoga blir en frisone som fremmer indre ro, individualitet og kreativitet.
Etter å ha danset et helt liv, bringer Inger Johanne en helhetlig flyt og energi inn i sine klasser. God holdning, progresjon og en sunn tilnærming til posisjonene er viktige elementer i Inger Johanne sin undervisning. Dette skaper et trygt grunnlag for praksisen.
Inger Johanne tilbyr både sterke klasser, der styrke og utholdenhet blir utfordret, og myke klasser med fokus på pust og gode uttøyninger. I trygge omgivelser der alle blir sett, tilpasser hun klassen etter individene i rommet.
Kvalifikasjoner/Sertifiseringer
200 timer Power Yoga, Lumi Power Yoga London
30 timer Yin Yoga, YogaWise
20 timer Yoga Nidra, YogaKi
Bachelor i moderne dans, London Studio Centre
English?
Teach classes in English upon request.
Kamilla Norli Kjær
Om Kamilla
I Kamillas yogaklasser mikses spiritualitet, teknikk, tilstedeværelse, filosofi, anatomi og pust inn i myk, leken flyt. Klassene hennes bygges opp stegvis, og hun er opptatt av å gi alternativer som passer til alle kropper.
Kamilla er opptatt av takknemlighet og aksept for det vi mestrer fra dag til dag, samt tilstedeværelse i kropp og pust. Hennes mål er å skape en følelse av kontakt med vårt indre lys og vårt indre landskap, og å jobbe mot en dypere forståelse av både det som skjer på og utenfor yogamatten vår.
Kvalifikasjoner/sertifiseringer
500 timers YogaWorks-utdannelse
55 timers vinyasautdannelse
100 timer Yin
English?
Teach classes in English upon request.
Sara Wegge
Om Sara
Sara er yogalærer og bor i hjertet av Oslo by sammen med hunden sin. Hun har sertifiseringer i Vinyasa, restorative, Yoga Nidra og Yin yoga. Hun har praktisert yoga siden 2005 og har fordypet praksisen sin gjennom utdannelser, workshops, festivaler og retreats i ulike deler av verden og hjemme i Norge. Sara har jobbet med markedsføring i kulturlivet i mange år, nærmere bestemt i musikk og teaterbransjen og har kulturfaglig utdannelse fra Høgskolen i Bø i Telemark. Hun har tegnet så lenge hun kan huske og samler på kunstopplevelser. “Yoga for meg handler om å bygge styrke, ikke for å kunne gjøre spesielle og avanserte yoga stillinger, men rett og slett for å takle hverdagen bedre. Det handler om å ta vare på seg selv først for igjen å kunne ta vare på de man har rundt seg. Det er en måte å oppdage den veien vi går på når vi beveger oss gjennom praksisen sammen med pusten.”
Kvalifikasjoner/sertifiseringer
2021: Essential Mentorship Elena Brower
2020: Mindful Art & Yoga teacher training
2020: Vinyasa 300H: My Vinyasa Practice
2020: Metaphysical Roadmaps: From Buddhism to Yoga and beyond
2020: Yin Yoga 30H: Chi Therapeutics
2019: Mentorship Kelsi Ludvigsen
2018: Restorative + Yoga Nidra 25H: Atman Yoga School
2017: Vinyasa Yoga 200H: Atman Yoga School
2009: Dynamisk Vinyasa Yoga 200H: Yoga Thailand
Erfaring
Sara har undervist klasser og workshops på diverse studioer i Oslo, private grupper samt bedriftsyoga. Sara underviser ulike stilarter, som dynamisk yoga med kreative sekvenser som binder sammen pusten og stillingene i en myk flyt. Det er meditasjon i bevegelse som oppmuntrer deg til å finne balanse og indre stillhet. Sara er opptatt av at den enkelte student finner sin flyt og ro på matten.
English?
Teach classes in English upon request.